给小弟指条明路各种乱七八糟的教程看的太多了健身房虽然不远，但是一来一回还蛮耗时间不想去，烦至于吃的我是真管不住啊各位大佬减脂都是咋吃的，最后有个菜谱或者指条明路唯一的遗憾是现在腰不太好怕是进度会很慢蛋白粉又又又买了