看一些健康号科普的，晚上要减肥，吃凉土豆就很有效果，土豆蒸好后冷藏12小时，晚上配着青菜豆腐汤，蘸着辣椒面吃两三个，吃了会饿，饿就忍20分钟左右，今天感觉自己确实轻松了很多。关键点是土豆一定要是凉的，这样才会转换为抗性淀粉，阻止身体快速吸收。