告诫： 本方法非正确且验证过的呼吸法。 不建议尝试 强制尝试，本人不负责。 寻找一个安全，安静的环境，不居于地点和人数 前置准备：平心静气，神识放空，呼吸先放缓。 开始： 深吸一口气。气凝于胸腔。 神识控制，从后脑勺开始，吐三口气。 颈部位置吐一口气 颈椎中部位置吐一口气 颈椎尾部位置吐一口气 每次吐气由腹部推动。 浅吸一口气，气凝于腹部。 深吐气，由腹部推动。 全程需要由神识控制 效果： 肚脐下三寸位置会出现流动感。 几个吐纳之后会出现全身发热。 如果出现无法控制或者呼吸流畅问题，需要立即停止。