工作一年了，有的时候被工作折磨的烦闷，好没精神，满脑子都是想下班了想下班了。总感觉下班后有好多想干的事，比如打台球、玩玩游戏。到了晚上又舍不得睡。 佬友们遇到这种情况都是怎么调整的？