现在工作、聊天、娱乐几乎都离不开屏幕，真正完全不看手机和电脑的一段时间反而很少。有的人会散步、做饭，或者睡前半小时把手机放远一点。好奇大家有没有固定的“无屏幕时间”，坚持下来后最明显的变化是什么？