😳最近手臂多了些肌肉有感而发，说是再锻炼三到六个月就能看到明显的变化了 但我也不是什么专业的健身选手，所以单纯说下自己的感想（？ 之前有段时间很焦虑和失意，但后边决定模仿自己的推开始像她那样努力，目标是成为像她那样自律的人 于是决定按照GPT的建议，开始隔天去一次健身房，每次做25分钟有氧+30-40分钟力量 然后之前去医院做了个体成分分析，对比三个月前居然涨了3kg肌肉！ bmi虽然从20涨到22，但因为是肌肉也基本没问题 现在左右手臂也能压出一点肌肉了hhh 目前面临两个问题…