我是一个容易情绪波动的人，如果睡觉前有什么事情引起了过度思考，联想到了以前不好的经历，那么脑袋就会像上了发条一样：整夜整夜都很清醒，完全睡不着。 看了那么多猝死的新闻，我也怕死啊，主要是父母还在，要是白发人送黑发人都能知道他们有多伤心。 经过两个月的测试，我将就寝时间从22:00改为21:00，即从21:00开始，除了设置的家人可以正常通知短信、电话，其余一律静音。最重要的是，自己不去看手机、不去玩电脑。 这样做是也是反推每次睡不着的原因，发现几乎都是情绪波动引起的，看到群里转发的新闻事件联想到自…